Đau khuỷu tay khi tập tạ

rong quá trình tập tạ, bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau sau mỗi buổi tập và đau khuỷu tay chỉ là một trong số những cơn đau đó. Chúng ta phải học cách làm quen với những cơn đau và điều chỉnh mức tạ phù hợp để giảm thiểu cơn đau đó. Mời các bạn đọc bài viết của Thể thao Đông Á

Ghế tạ, giàn tạ đa năng

Tập thể hình bị đau khuỷu tay, cơ vai,…

Thông thường, khi bạn làm bất kỳ hoạt động nặng nhọc hoặc tập tạ thì cơ thể sẽ bị nhức mỏi, nhất là vùng cơ bắp phải hoạt động nhiều. Những cơn đau này sẽ không xuất hiện tại thời điểm tập gym mà sẽ xuất hiện khi bạn đã luyện tập xong và trở lại vào sáng hôm sau kh bạn thức dậy.

Hiện tượng này chỉ xảy ra trong một vài ngày ngắn sau quá trình tập luyện. Ngoài ra, hiện tượng đau khuỷu tay còn có thể xảy ra do quá trình tập luyện sai, chưa đúng cách hoặc tập quá sức.

Khi áp dụng những bài tập liên quan đến phần thân trên như tập bắp tay trước, sau; phần vai; lưng; ngực, chúng ta sẽ xuất hiện những cơn đau nhức ở những bộ phận đó. Đau mỏi cơ vai, bắp tay, mỏi gáy,..là hiện tượng rất bình thường.

Loading Facebook Comments ...