Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối chín

Chuối vốn dĩ được các chị em rất yêu thích nhưng khi biết chuối còn giúp giảm cân thì các chị em càng thêm phấn khích. Bởi giảm cân bằng chuối là một cách rất an toàn và đơn giản. Tuy nhiên để phát huy hết hiệu quả của chuối thì không phải mẹ nào cũng biết. Ở dưới là những mẹo giúp quá trình giảm mỡ bụng được hiệu quả hơn.

Chuối là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng với các loại vitamin B6, B12, khoáng chất kali, magie, sắt, protein,… Chuối giúp giảm stress và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều chuối trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Vậy thì ăn chuối thế nào mới đúng, mới khoa học?

Dưới đây là 1 thực đơn cơ bản cho 1 ngày:

Ăn sáng: Chỉ uống 1 cốc nước ấm và ăn 1 quả chuối. Sau khoảng 1 tiếng thì ăn thêm 1 quả chuối nữa.

Ăn trưa: Ăn một quả chuối trước bữa ăn. Khẩu phần ăn trưa bằng 70% so với những ngày trước khi áp dụng cách giảm béo bằng chuối. Nếu lúc chiều thấy đói thì ăn 1 quả chuối và ko ăn gì nữa.

Ăn tối: Trước khi ăn tối thì ăn 1 quả chuối và chỉ ăn 70% so với khẩu phần bình thường. Sau bữa tối không nên ăn đồ ngọt để tránh bị tăng cân cũng như giúp cơ thể được khỏe mạnh.

Các lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối

  • Không uống nước lạnh, nước nóng. Chỉ uống nước lọc hoặc nước ấm
  • Không rượu, bia, các loại nước có gas
  • Hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường
  • Chỉ ăn chuối tươi
  • Những người sau không được áp dụng cách này: người bị bênh viêm cầu tận, suy thận, tiểu đường, người bị đau đầu.

Hy vọng bạn sớm thành công với phương pháp giảm béo đơn giản này.

Loading Facebook Comments ...